就寝前に勉強をしながら、眠たそうにしている妹さんを見ると、健康的で効率のよい睡眠というものに興味がわいてきました。
テスト当日の起床時間はこれまでも気にしてきましたが、テスト当日だけではなく、毎日の生活を規則正しく、さらにどのくらいの睡眠時間を確保すればよいのか。
でも「9時間寝たほうがよい」と言われても勉強時間が確保できないので、毎日は実行できないですけどね💦
就寝前に勉強をしながら、眠たそうにしている妹さんを見ると、健康的で効率のよい睡眠というものに興味がわいてきました。
テスト当日の起床時間はこれまでも気にしてきましたが、テスト当日だけではなく、毎日の生活を規則正しく、さらにどのくらいの睡眠時間を確保すればよいのか。
でも「9時間寝たほうがよい」と言われても勉強時間が確保できないので、毎日は実行できないですけどね💦